Los 7 desencadenantes más comunes de las migrañas y cómo evitarlos

Entender qué desencadena tus migrañas es el primer paso para tener menos ataques. Aunque cada persona es diferente, hay factores que aparecen una y otra vez en los estudios científicos.

1. El estrés

El desencadenante número uno. Cuando el sistema nervioso se sobreactiva, libera cortisol y adrenalina que pueden provocar la secuencia neurológica de la migraña. El Nuvelia Ring aplica presión continua sobre el LI4, ayudando a mantener el sistema nervioso en mayor calma.

2. Los cambios hormonales

Las fluctuaciones de estrógeno durante el ciclo menstrual, el embarazo o la menopausia son un desencadenante muy frecuente. El magnesio (presente en el Suplemento Nuvelia) ha demostrado ser especialmente efectivo para migrañas menstruales.

3. Los cambios en el sueño

Dormir demasiado, poco o de forma irregular altera el ritmo circadiano y aumenta la sensibilidad al dolor. El Nuvelia Sleep puede ayudarte a mejorar la calidad del descanso sin medicamentos.

4. La presión barométrica

Los cambios bruscos de presión atmosférica (tormentas, cambios de altitud, vuelos) son difíciles de controlar. En días de cambio, aplica el Nuvelia Roll de forma preventiva en sienes y nuca al primer signo de tensión.

5. La deshidratación

El cerebro es 75% agua. Una hidratación insuficiente hace que el tejido cerebral se contraiga, tirando de las membranas que lo rodean y desencadenando dolor. Bebe al menos 2 litros diarios.

6. Ciertos alimentos y bebidas

Los más frecuentes: alcohol (vino tinto), quesos curados, embutidos procesados, chocolate en exceso y aspartamo. Lleva un diario de alimentación durante 4-6 semanas para identificar tus desencadenantes personales.

7. La luz y el ruido intensos

Las pantallas y la luz fluorescente pueden tanto desencadenar migrañas como empeorarlas. El Nuvelia Cold bloquea la luz y aplica frío directamente sobre las sienes para cortar la estimulación visual.